슬기로운 건강생활

“혈압 약도 먹고, 당뇨도 있는데… 고지혈증까지 생겼대요.”“병이 하나도 아니고 여러 개니, 어떻게 관리해야 할지 막막하네요.”40대 이후 건강검진에서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등이 동시에 발견되는 경우가 많습니다.이러한 만성질환이 두 개 이상 함께 있는 상태를 복합질환이라고 부르며, 관리가 까다롭고 생활습관도 바꾸기 어렵죠.이번 글에서는 여러 만성질환을 동시에 관리하는 5가지 핵심 방법을 소개합니다.✅ 만성질환 복합관리, 왜 더 중요한가?만성질환 하나만 있어도 신경 써야 할 게 많은데, 둘 이상이면 서로 영향을 주고 합병증 위험이 크게 증가합니다.🫀 고혈압 + 당뇨 = 심혈관질환·뇌졸중 위험 2배 이상🍳 고지혈증 + 당뇨 = 혈관 염증·지방간 가능성 증가🧠 당뇨 + 고혈압 + 고지혈증 = 신장·..

건강검진을 받고 나면 보험에 대한 생각이 한 번쯤 들죠.그중에서도 자주 등장하는 용어가 바로 ‘4대 성인병’입니다.그렇다면 보험사에서 말하는 4대 성인병은 어떤 질환을 말하고, 왜 이 질병들이 보험 가입이나 보장에 중요한 걸까요?보험에서 말하는 4대 성인병일반적으로 보험에서는 아래의 네 가지 질환을 4대 성인병이라고 부릅니다.고혈압당뇨병고지혈증심장질환 (협심증, 심근경색 등)이 질환들은 대부분 생활습관과 밀접하게 연결되어 있으며, 치료가 길어지고 합병증 위험도 높은 만성질환입니다.왜 보험사에서 중요하게 볼까?✅ 발병률이 높고, 재발 위험도 높음✅ 합병증(심근경색, 뇌졸중 등)으로 이어질 가능성✅ 장기적인 치료와 약물 복용 필요즉, 보험사 입장에서는 보험금 지급 확률이 높은 질환이기 때문에 가입 심사 시 ..

“혈압이 조금 높다는 얘기를 들었어요…”“약을 꼭 먹어야 하나요?”많은 분들이 건강검진 결과에서 ‘경계성 고혈압’ 혹은 **‘고혈압 진단’**을 받고 당황하곤 합니다.하지만 고혈압은 침묵의 살인자라는 별명이 있을 만큼,증상 없이 천천히 진행되며 치명적인 합병증을 불러올 수 있습니다.오늘은 고혈압이 왜 생기는지, 어떤 증상이 있는지,그리고 약 없이도 관리할 수 있는 방법까지 한눈에 정리해 드릴게요.✅ 고혈압이란?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태입니다.혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 동맥에 가해지는 압력인데,이 수치가 지속적으로 높게 유지되는 것이 고혈압입니다.✔ 진단 기준구분수축기 혈압(최고혈압)이완기 혈압(최저혈압)정상120mmHg 미만80mmHg 미만고혈압 전 단계120~13980~89고혈..