슬기로운 건강생활

“보험 하나만 들면 끝나는 거 아니야?”하지만 현실은 다릅니다.우리나라 주요 사망 원인과 입원 사유 상위를 차지하는 질병은 단연코암, 뇌혈관질환, 심장질환, 이른바 **‘3대 질병’**입니다.이 세 가지 질환은 치료비도 높고, 회복에도 긴 시간이 걸리기 때문에보장 설계를 제대로 해두지 않으면 경제적 타격이 심각할 수 있습니다.그렇다면 3대 질병 보험, 어떻게 조합하는 것이 가장 효율적일까요?✅ 왜 3대 질병이 중요한가?보건복지부 통계에 따르면,암은 1위 사망 원인뇌출혈·뇌경색은 갑작스러운 마비나 의식 장애를 동반심근경색·협심증은 돌연사 위험이 높은 질환이 세 질환은 치료비뿐만 아니라소득 상실, 간병비, 장기 입원 등 부가비용까지 크기 때문에진단 시 경제적으로 큰 위기를 초래할 수 있습니다.🧾 보장 방식..

보험에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 고민해봤을 질문.“실손보험이 있는데 암보험까지 꼭 들어야 하나요?”둘 다 병원비와 관련이 있다 보니 중복으로 느껴지기 쉽지만,사실 이 두 보험은 보장하는 범위와 목적이 전혀 다릅니다.오늘은 이 차이를 명확히 설명드리고, 왜 둘 다 필요한지 알려드릴게요.✅ 실손보험이란?실손의료보험, 줄여서 실손보험은병원에서 실제로 지출한 의료비의 일정 부분을 환급받는 보험입니다.입원, 수술, 검사, 약 처방 등 거의 모든 진료 항목에 대해본인부담금의 80~90%를 보장받을 수 있죠.예를 들어,병원 진료비 100만 원 발생본인 부담금 20만 원 중약 16만 원을 실손보험에서 환급✔ 일상적인 병원비 보장에 탁월하며✔ 자주 병원을 찾는 사람에게 특히 유용한 보험입니다.✅ 암보험이란?암보험은..

“건강할 때 준비하라는데, 지금 당장 암보험이 필요할까?”많은 분들이 보험상담에서 가장 많이 하는 질문입니다.특히 20~40대는 아직 본인이 암에 걸릴 것이라 생각하지 않기에, 암보험을 미루는 경우가 많죠.하지만 현실은 다릅니다.국내 통계에 따르면, 평균적으로 국민 3명 중 1명은 암 진단을 받는다고 합니다.그리고 암 치료비는 단순한 병원비를 넘어, 삶 전체의 균형을 흔드는 변수가 되기도 하죠.그렇다면, 암보험은 언제 들어야 하고 어떤 보장을 꼭 챙겨야 할까요?📌 암보험, 언제 들어야 할까?정답은 **“가능한 한 빨리, 건강할 때”**입니다.암보험은 가입 시 건강 상태를 심사하기 때문에, 진단 이력이 있거나 특정 질환이 있으면 가입이 거절되거나 보험료가 오릅니다.또한, 나이가 들수록 보험료는 비싸지고,..

“치과 치료는 왜 이렇게 비싸지?”한 번쯤 치과 진료를 받고 나면 누구나 드는 생각입니다.스케일링은 기본, 충치 치료, 크라운, 임플란트… 보험 안 되는 항목이 대부분이어서 한 번 병원 다녀오면 수십만 원이 훌쩍 나가기도 하죠.그래서 요즘 많은 분들이 찾는 것이 바로 **‘치아보험’**입니다.하지만 다양한 상품 중 어떤 걸 선택해야 할지 막막하신가요?오늘은 실속 있게 치아보험 고르는 방법을 핵심만 정리해서 알려드릴게요.🦷 왜 치아보험이 필요할까?치아는 한 번 손상되면 회복이 어렵고, 나이가 들수록 문제 발생 확률이 높아집니다.건강보험의 사각지대인 치과 진료비는 비급여 항목이 많기 때문에 개인 부담이 크죠.충치 치료 (레진, 크라운 등): 10만~30만 원 이상신경 치료 및 보철: 30만~50만 원임플란..

요즘 배달 앱이나 항공권 예매 사이트를 이용하다 보면, 마지막 결제 단계에서 “간편 보험 추가”라는 항목을 본 적 있으시죠? 클릭 한 번이면 끝나는 보험 가입.바로 이것이 **‘임베디드 보험(Embedded Insurance)’**입니다.복잡하고 어렵게만 느껴졌던 보험, 이제는 우리가 인식조차 못한 사이에 생활 속에 녹아들고 있는 것이죠.📌 임베디드 보험이란?‘임베디드(Embedded)’는 ‘내장된’이라는 뜻입니다.즉, 임베디드 보험은 다른 서비스나 상품에 자연스럽게 포함된 보험 상품을 말합니다.예를 들어,항공권 예매 시 자동 제공되는 여행자 보험배달 플랫폼에서 음식 주문 시 선택 가능한 배달 사고 보험전자기기 구매 시 제공되는 무상 파손 보장이처럼 별도의 가입 절차 없이 제품이나 서비스와 함께 보험이..

혹시 여러분도 보험금을 받을 수 있었는데 그냥 지나친 적이 있지 않으신가요?보험에 가입은 해놓고, 시간이 지나 잊어버리거나, 보험금 청구 방법을 몰라서 놓치는 경우가 생각보다 많습니다. 이런 '숨은 보험금'은 2024년 기준 약 16조 원 이상에 달한다고 하니, 나도 모르게 놓친 돈이 있을지도 모릅니다.그렇다면 어떻게 확인할 수 있을까요? 바로 ‘내 보험 찾아줌(zoom)’ 서비스를 활용하는 것입니다!🧐 ‘내 보험 찾아줌’이란?‘내보험 찾아줌’은 금융위원회와 생명·손해보험협회가 운영하는 공공 서비스로,국민 누구나 자신이 가입한 모든 보험 내역과 숨은 보험금 조회가 가능한 플랫폼입니다.보험사에 직접 문의하지 않아도, 한 번에 간편하게 정보를 확인할 수 있어 매우 유용합니다.✅ 숨은 보험금이란?숨은 보험금..

"보험은 나중에 들어도 되겠지…"20~30대 분들이 보험에 대해 가장 흔히 하는 생각입니다. 건강할 때는 보험의 필요성을 잘 느끼지 못합니다. 그러나 인생은 예측 불가능한 사건의 연속이죠. 사고, 질병, 갑작스러운 수입 중단 등은 나이와 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있습니다.그렇다면 사회초년생 혹은 30대 직장인은 어떤 보험부터 준비해야 할까요? 오늘은 꼭 필요한 핵심 보험 3가지를 중심으로 20~30대를 위한 실속 있는 보험 가이드를 소개합니다.1. 실손의료보험 – 병원비 걱정 없는 생활의 시작‘국민보험’이라 불리는 실손의료보험은 병원비 부담을 덜어주는 가장 기본적인 보험입니다. 진료비, 입원비, 약값, 검사비 등 실제 지출한 의료비의 일부를 돌려받을 수 있어 ‘의료비 보장’의 핵심 역할을 합니다.왜..

“혈압 약도 먹고, 당뇨도 있는데… 고지혈증까지 생겼대요.”“병이 하나도 아니고 여러 개니, 어떻게 관리해야 할지 막막하네요.”40대 이후 건강검진에서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등이 동시에 발견되는 경우가 많습니다.이러한 만성질환이 두 개 이상 함께 있는 상태를 복합질환이라고 부르며, 관리가 까다롭고 생활습관도 바꾸기 어렵죠.이번 글에서는 여러 만성질환을 동시에 관리하는 5가지 핵심 방법을 소개합니다.✅ 만성질환 복합관리, 왜 더 중요한가?만성질환 하나만 있어도 신경 써야 할 게 많은데, 둘 이상이면 서로 영향을 주고 합병증 위험이 크게 증가합니다.🫀 고혈압 + 당뇨 = 심혈관질환·뇌졸중 위험 2배 이상🍳 고지혈증 + 당뇨 = 혈관 염증·지방간 가능성 증가🧠 당뇨 + 고혈압 + 고지혈증 = 신장·..

최근 SNS와 유튜브를 통해 ‘맨발걷기’가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다.공원이나 산책로에서 신발을 벗고 걷는 사람들, 한 번쯤 보신 적 있으시죠?“맨발로 걸으면 혈액순환이 좋아진다”, “자연과 교감해 면역력이 올라간다”는 이야기들도 들리는데요.과연 맨발걷기는 어떤 효능이 있고, 주의할 점은 무엇일까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다.✅ 맨발걷기의 대표적인 효능1. 혈액순환 촉진맨발로 지면을 직접 밟으면 발바닥의 다양한 혈관과 신경이 자극을 받아 혈액순환이 활발해집니다.특히 발끝까지 혈액이 잘 돌지 않는 중년 이상에게 좋은 자극이 될 수 있어요.2. 자세 교정 및 균형 감각 향상신발이 주는 인위적인 쿠션을 벗어나 맨발로 걸으면 발바닥 전체 근육을 골고루 사용하게 됩니다.이는 자세를 바르게 잡고 ..

“아침엔 커피 없으면 눈도 안 떠져요.”“회의 전엔 한 잔, 점심 먹고도 또 한 잔…”우리의 일상은 커피와 함께 돌아간다고 해도 과언이 아니죠.하지만 어느 순간부터 이런 고민이 생깁니다.“카페인, 이렇게 마셔도 괜찮은 걸까?”“잠을 못 자는 건 혹시 커피 때문 아닐까?”오늘은 우리가 매일 마시는 카페인의 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다.커피를 즐기면서도 건강을 지킬 수 있는 방법, 지금부터 함께 보시죠!✅ 카페인, 하루 권장 섭취량은?식품의약품안전처와 미국 식품의약국(FDA)에 따르면, 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 최대 400mg 이하입니다.이는 건강한 성인을 기준으로 한 수치이며, 체중이나 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.성인: 400mg 이하임산부: 200mg 이하청소년: 체중 1kg당 ..